3+1 steps to stop smoking


Today it's a big day! It's the first page of a whole new book of your life and it's called 2017. Last year was a cool year. A year of changing, challenges, fights, dreams, love, awareness and acceptance. 2016 was a good year for us! We learned to love each other more, laugh more, cry more and be a strong family. I am proud of the people we have become, my family and I and I am more proud about our decisions and achievements.
Σήμερα είναι μια μεγάλη μέρα. Είναι η πρώτη ημέρα σε ένα ολοκαίνουριο κεφάλαιο στο βιβλίο της ζωής σου με τίτλο 2017. Η περσινή χρονιά ήταν μια καλή χρονιά. Μια χρονιά αλλαγών, προκλήσεων, αγώνων, ονείρων, αγάπης,  ευαισθητοποίησης και αποδοχής. Το 2016 ήταν μια καλή χρονιά για εμάς! Μάθαμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλο περισσότερο, να γελάμε περισσότερο, να κλαίμε περισσότερο και να είμαστε μια ενωμένη οικογένεια ότι και αν γίνει. Είμαι περήφανη την οικογένειά μου και είμαι ακόμα πιο περήφανη για τις αποφάσεις και τα επιτεύγματά μας. 

One of the many things I am proud about, the most important I believe, is that I quit smoking! I am one whole year without smoking and I feel amazing. I had tried many times through out all the years I was smoking but I was always failing. One day before 2016 was going to say his goodbyes, I saw my son role playing that he was smoking and when I asked him what he was doing he said to me " I am smoking like you mommy" . It was a picture that made me feel so bad and mad about my weakness and my heart was aching. So I said enough is enough! 

Ένα από τα πολλά πράγματα για τα οποία είμαι υπερήφανη , ίσως απο τα πιο σημαντικά πιστεύω, είναι ότι έχω κόψει το κάπνισμα! Είμαι έναν ολόκληρο χρόνο χωρίς τσιγάρο και αισθάνομαι καταπληκτικά. Είχα προσπαθήσει πολλές φορές όλα αυτά τα χρόνια να το κόψω, αλλά δεν τα κατάφερνα. Μια μέρα, πριν το 2016 επρόκειτο να πει αντίο, είδα το γιο μου να κρατάει ένα μολύβι και παίζει ότι καπνίζει και όταν τον ρώτησα τι έκανε μου είπε « καπνίζω σαν και εσένα μαμά". Ήταν μια εικόνα, που με έκανε να αισθάνομαι τόσο άσχημα για την αδυναμία μου να σταματήσω το κάπνισμα και η καρδιά μου ακόμα με πονάει όταν το θυμάμαι. Έτσι είπα φτάνει και 1/1/2016 σταμάτησα!

It is really hard but not impossible. You have to be patient and strong. This is what I did!
Είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και ισχυρή. Αυτά έκανα εγω!

1. Throw away everything that can remind you of smoking. Ashtrays, lighters, even coffee. Anything that can trigger your need to smoke. 
  Πετάξτε οτιδήποτε που μπορεί να σας θυμίζει το κάπνισμα. Τασάκια, αναπτήρες, ακόμα και τον καφέ. Κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει την ανάγκη να καπνίσετε πρέπει να φύγει.

2. Avoid people that smoke. Yes!!! avoid them for a small period of time. For me, 15 days was enough. It helped me not remember to smoke when everybody else smokes!!!
  Αποφύγετε τα άτομα που καπνίζουν. Ναί!!! Αποφυγετε τους για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Για μένα, 15 ημέρες ήταν αρκετό. Με βοήθησε να μην θυμάμαι να καπνίζω όταν καπνίζουν όλοι οι άλλοι !!!

3. Chewing Gums. chew them all the time! It helped me with the cravings for nicotine. But do not use the chewing gums with nicotine. It is as addictive as the cigarette. plus there are no proofs of their side effects until now. We are the guinea pigs for this research. 
   Τσίχλες. Μάσα μαστίχες όλη την ώρα! Με βοήθησε με τις λαχτάρα για νικοτίνη. Αλλά δεν χρησιμοποίησα τις τσίχλες με τη νικοτίνη. Είναι εξίσου εθιστικό όσο το τσιγάρο. Επίσης, καθώς δεν υπάρχουν αποδείξεις των παρενεργειών τους μέχρι τώρα, είμαστε τα πειραματόζωα για την έρευνα αυτή!

+1. If nothing of all the above helps, think about yourself, your children and your loved ones. After only 15 days with no cigarette, you will feel lighter, stronger, happier and most of all healthier. You will be able to exercise, breathe and sleep much better. Are you not worth all of that? I think you are. Read about the benefits of quitting smoking here
    Αν τίποτα από όλα τα παραπάνω δεν σας βοηθά, σκεφτείτε τον εαυτό σας, τα παιδιά σας και τους αγαπημένους σας. Μετά από μόλις 15 ημέρες χωρίς τσιγάρο, θα αισθανθείτε ελαφρύτερος, πιο δυνατός, πιο χαρούμενος και πάνω απ 'όλα γεμάτος υγεία. Θα είσαι σε θέση να γυμναστείς, να αναπνέεις σωστά και να  κοιμάσαι πολύ καλύτερα. Πιστεύεις πως δεν τα αξίζεις όλα αυτά; Εγώ νομίζω πως το αξίζεις. Διαβάσε για τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος εδώ

Decide it, Believe in it and be Strong. Nothing is impossible if you want to succeed If you need me I will be here and help you! Good Luck!!!

Αποφασίσε τό, πίστεψε σε αυτό και να είσαι δυνατός/ή. Τίποτα δεν είναι ακατόρθοτο! Αν θέλεις να προσπαθήσεις και

χρειαστείς βοήθεια, θα είμαι εδώ να σε βοηθήσω! Καλή Τυχη!!!

Until next time.....




 photo athanasia signature2_zpsi13vdjge.jpg

10 comments:

  1. Χρονια πολλα και καλη χρονια με υγεια και ευτυχια !!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Χρονια πολλα με υγεια πανω απο ολα! Αγαπη και ηρεμια!!! Να έχουμε ολοι μας μια υπεροχη χρονιά!

      Delete
  2. καλη χρονια Αθανασια μου!! Με υγεια και αγαπη!! φιλια

    ReplyDelete
    Replies
    1. Καλη χρονια Ελπιδα μου! Σας ευχομαι τα καλυτερα!!!

      Delete
  3. Χαίρομαι που τα κατάφερες! Καλή σου χρονιά!AriadnefromGreece!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ευχαριστώ Αριαδνη μου! Καλη χρονια να εχουμε!

      Delete
  4. Μπράβο Αθανασία για αυτό σου το επίτευγμα! Κι εγώ το θέλω τοσο πολύ, αλλά είμαι αδύναμη! Τα λόγια σου όμως με βοήθησανκαι το γεγονός ότι τα παιδιά λειτουργούν έχοντας εμάς ως πρότυπα, είναι ένα τεράστιο κινητρο για αλλαγές, που αν μη τι άλλο μας βοηθούν στη υγεία μας! Καλή χρονια σου εύχομαι και πάντα να είσαι δυνατή και αισιόδοξη! Υγεία κ αγάπη!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ειναι απλα να το παρεις αποφαση. Και αν πεσεις στο τρυπακι και "αποτυχεις" ξαναπροσπαθεις. Δεν υπαρχει αποτυχια σε αυτο το θεμα. Ειναι πολυ δυσκολο δεν θα πω το αντιθετο. Αλλα αξιζει πραγματικα την προσπαθεια! Καλη χρονια κοριτσι με υγεια και αγαπη πανω απο ολα!

      Delete
  5. Μπράβο Αθανασία μου!!!!!!!!!! Συνέχισω μην τα παρατάς!! Μεγάλος διάολος το τσιγάρο!!!!!!!!!!!!!!! Καλή χρονιά σου ευχομαι αγαπημένη μου!!!!!!!!!!!!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ευχαριστω Ευη μου...οπου να ναι θα σταματησω και την ζαχαρη παλι!!!! Εισαι μεσα? Καλη χρονια!!!

      Delete

I would love to read your thoughts so don't be shy and write on!!!